Mi Dieta

DIETAS

 
La dieta no es más que un regimen alimenticio que todas la personas debemos tener, lo ideal es mantener una dieta equilibrada, rica en nutrientes y vitaminas que nos ayuden al buen funcionamiento de nuestros organos. La dieta támbien es particular de cada individuo y se adapta a su sexo, situacion de salud y edad.
as saludable.

En este sector tendremos diferentes propuestas de dietas para que las apliques y logres llevar una alimentacion más saludable.

PARA BAJAR DE PESO
Propuesta de dieta según: Yesenia Peredo (Oficial Training)

Mañana (Desayuno).- 
2 Claras de huevos
1 Vaso de leche deslactosada con avena
2 ó 3 tipos de frutas, de preferencia Piña, plátano, papaya, kiwi y Sandia.
3 Almendras 

Media mañana
1 Manzana verde sin cascara
3 Galletas de avena 

Almuerzo
pechuga de pollo
bastante ensalada

Media tarde
1 yogurt bebible

Noche (Cena)
1 lata de lomito de atun al agua
Bastante ensalada 

*Para beber durante el dia agua (minimo 2 litros) y siempre jugos de fruta natural antes de cualquier gaseosa ó refresco de sobre