La dieta no es más que un regimen alimenticio que todas la personas debemos tener, lo ideal es mantener una dieta equilibrada, rica en nutrientes y vitaminas que nos ayuden al buen funcionamiento de nuestros organos. La dieta támbien es particular de cada individuo y se adapta a su sexo, situacion de salud y edad.
as saludable.
En este sector tendremos diferentes propuestas de dietas para que las apliques y logres llevar una alimentacion más saludable.
PARA BAJAR DE PESO
Propuesta de dieta según: Yesenia Peredo (Oficial Training)
Mañana (Desayuno).-
2 Claras de huevos
1 Vaso de leche deslactosada con avena
2 ó 3 tipos de frutas, de preferencia Piña, plátano, papaya, kiwi y Sandia.
3 Almendras
Media mañana
1 Manzana verde sin cascara
3 Galletas de avena
Almuerzo
pechuga de pollo
bastante ensalada
Media tarde
1 yogurt bebible
Noche (Cena)
1 lata de lomito de atun al agua
Bastante ensalada
*Para beber durante el dia agua (minimo 2 litros) y siempre jugos de fruta natural antes de cualquier gaseosa ó refresco de sobre.
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